中宏网山西3月31日电 在迎泽区，藏着不少免费又宜人的天然“健身房”，让人们在畅享运动快乐的同时，还能饱览旖旎风光，感受自然与活力的完美融合。

　　迎泽的许多公园，如双塔公园、迎泽公园、文瀛公园等等，将优美景色与运动健身完美结合。清晨，沿着平坦开阔的跑道慢跑，清新的空气唤醒全身；傍晚，在夕阳余晖下沿湖散步，惬意又放松。园内的健身器材区，为市民提供了进行力量训练和拉伸运动的好去处。在迎泽公园藏经阁前，经常会看到舞龙、练太极、跳广场舞的人群，加入其中不仅能强身健体，还能在挥洒汗水的同时，结交志同道合的朋友，收获运动带来的乐趣。

　　汾河公园则完美诠释了“水有灵气，人有活力”的状态。从迎泽大桥下至公园，沿着步行道开启一场3公里的健步走，在草长莺飞、春风拂面的美好时节，可以在运动中，一边欣赏波光粼粼的汾河美景，一边让身体高效燃烧脂肪，提高身体素质。坚持健步走一年多的林先生感慨道，“起初自己没走多远就气喘吁吁，可随着时间推移，耐力逐步提升，精神面貌也焕然一新了。”

　　骑行于东山旅游公路上，可以尽情感受沿途山峦的起伏，畅快呼吸新鲜的空气，途中还有机会邂逅令人心旷神怡的“彩虹路”，这条路是依照国际公路自行车赛道标准打造的红蓝相间的彩色公路，高低起伏，充满挑战，骑行其中幸福感满满。一路上，还有人文旅游景点和国家级传统村落接连映入眼帘，这种沉浸式的运动体验，可比在健身房运动畅快多了！

　　运动之余，“管住嘴”同样重要，不过这绝不是节食挨饿。在迎泽，有众多特色减脂的美食和饮品，能做到毫无负担地大快朵颐，真正美味享“瘦”两不误。首推的减脂美食是荞面类食品，比如食品街的荞面灌肠，口感爽滑劲道，再搭配清爽的醋汁与辣椒，酸辣开胃，荞面低卡又饱腹，满足味蕾的同时，不必担心热量负担。

　　说到减脂主食，不得不提的还有太原面食店的莜面栲栳栳。莜面本身富含膳食纤维，升糖指数低，对减脂人群十分友好。而且蒸熟后仍保留了莜面原始的麦香，搭配咸香卤汁，入口软糯又有韧性。减脂期间吃既能补充日常所需的碳水，带来饱腹感，又巧妙避开了高热量的“雷区”。

　　除了美食，各类茶饮也是减脂的“得力助手”。绿茶富含茶多酚，能有效促进新陈代谢，是减脂期优质饮品。清晨，走进乾和祥，点上一杯清香四溢的绿茶，浅酌慢饮，唤醒身体的同时，还能加速脂肪燃烧，为新的一天注入满满活力，而普洱茶则适合饭后饮用，有刮油解腻，抑制脂肪吸收的作用。在“吃吃喝喝”中，美味享“瘦”两不误。

　　在迎泽，春日的户外是天然的健身房，吸引着人们投身其中，而家门口的健身器材，则为居民构建起了15分钟活力圈。像劲松社区的煤化所小区，一片曾经的废弃空地经过改造，铺上彩色塑胶，安装了智能健身器材，成为了广受欢迎的锻炼场地，居民下楼就能锻炼。新建南路第二社区的水文局宿舍，应居民的期盼完成健身器材更新，配备双人漫步机、大转轮等多样器材，满足大家的日常健身需求。

　　如今，在家门口锻炼，早已超越单纯减脂瘦身的意义。邻里们一起使用健身器材，交流锻炼心得，分享生活趣事......在欢笑与汗水中拉近彼此距离，也让健康生活悄然融入日常点滴。

　　常常能看到一些因体重降不下来而满脸愁容的人。其实心理健康，恰恰是减脂过程中极易被忽视却又起着关键作用的一点。有些人过度在意体重秤上的数字，一旦未能达到预期，焦虑、失落感等负面情绪便会袭来。殊不知，这些消极情绪会扰乱内分泌系统，减缓新陈代谢的速度，甚至可能引发报复性进食，让之前付出的努力功亏一篑。好在越来越多的人开始意识到心理健康的重要性。迎泽的多个社区会定期举办心理健康讲座，邀请专业人士引导居民用积极乐观的心态看待问题，学会接纳自己的身体，不过分苛责，在相对轻松的心理状态下，减脂也会“事半功倍”。

　　当“国家喊你来减肥”的政策红利与迎泽的山水风光、人文底蕴相碰撞，迎泽探索出了一条轻松、健康、多元的创新路径。